9 formas de aumentar su ejercicio
- Suba por la escalera en vez de tomar el ascensor.
- Inscríbase en un gimnasio y asista a clases regularmente.
- Haga ejercicio con un amigo, compañero de trabajo o familiar.
- Planifique y haga ejercicio todos los días a la misma hora.
- Comience despacio y adquiera resistencia gradualmente.
- Use calzado apropiado y vestimenta cómoda.
- Beba más agua o bebidas que toman los deportistas cuando hace ejercicios vigorosos o cuando hace calor.
- Evite fijar metas muy altas al comienzo.
- Recuerde que para mantener su peso ideal y tener buena salud, debe continuar haciendo ejercicio el resto de su vida.
Written by Admin on October 6th, 2006 with 4 comments.
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