9 formas de aumentar su ejercicio

1. Suba por la escalera en vez de tomar el ascensor.

2. Inscríbase en un gimnasio y asista a clases regularmente.

3. Haga ejercicio con un amigo, compañero de trabajo o familiar.

4. Planifique y haga ejercicio todos los días a la misma hora.

5. Comience despacio y adquiera resistencia gradualmente.

6. Use calzado apropiado y vestimenta cómoda.

7. Beba más agua o bebidas que toman los deportistas cuando hace ejercicios vigorosos o cuando hace calor.

8. Evite fijar metas muy altas al comienzo.

9. Recuerde que para mantener su peso ideal y tener buena salud, debe continuar haciendo ejercicio el resto de su vida.

Publicado el October 6, 2006 con 5 comentarios.
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