9 formas de aumentar su ejercicio

  1. Suba por la escalera en vez de tomar el ascensor.

  2. Inscríbase en un gimnasio y asista a clases regularmente.

  3. Haga ejercicio con un amigo, compañero de trabajo o familiar.

  4. Planifique y haga ejercicio todos los días a la misma hora.

  5. Comience despacio y adquiera resistencia gradualmente.

  6. Use calzado apropiado y vestimenta cómoda.

  7. Beba más agua o bebidas que toman los deportistas cuando hace ejercicios vigorosos o cuando hace calor.

  8. Evite fijar metas muy altas al comienzo.

  9. Recuerde que para mantener su peso ideal y tener buena salud, debe continuar haciendo ejercicio el resto de su vida.

Publicado el Octubre 6, 2006 con 3 comentarios.
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3 comentarios

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Get your own gravatar by visiting gravatar.com romina
#1. Noviembre 11th, 2006, at 6:32 PM.

hola soy romina me encanta el deporte soy profe de tae bo y quisiera mas informacion y mas ejercicios podriean suministrarme esa informacion seria para mi de mucha ayuda para mis estudios desde ya les agradesco saludo atentamente romina

Get your own gravatar by visiting gravatar.com leonardo
#2. Julio 14th, 2007, at 7:50 AM.

hola,me llamo leonardo,esoty estudiando para personal trainer y quiero recibir en mi mail,ejercicios para las 3 edad,ya que planeo trabajar con los vejis como les digo yo,muchas gracias

Get your own gravatar by visiting gravatar.com yeniffer cordero perez
#3. Mayo 24th, 2008, at 3:49 PM.

cuales son las indicaciones para hacer ejercicio fisico?

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