Higiene en el deporte
La práctica deportiva conlleva muchos requerimientos de los cuales la higiene es uno de los más importantes. La falta de higiene trae como consecuencia el aparecimiento de enfermedades en todos los sistemas del cuerpo, asà como también de enfermedades infecciosas.
Normas de higiene recomendadas:
- Bañarse diariamente; antes y después de realizar actividad fÃsica asà como asistir a su chequeo médico y secarse apropiadamente con toalla de uso personal, la cual debe manntenerse limpia.
- Cepillarse los dientes después de cada comida y asistir a sus chequeos médicos (ya que algunos entrenadores tienen la errada idea de que el deportista gana peso so se lava la boca).
- Secarse los pies correctamente, asà como apicarse talcos para evitar el mal olor causado por sudoración excesiva, asà como la humedad que propician la aparición de hongos en la piel.
- Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón y no acrÃlicos para que los pies tengan adecuada ventilación y se evite la sudoración excesiva.
- Se debe usar shampoo para mantener el cabello en adecuadas condiciones y sin parásitos (piojos y liendres).
- Evita el uso excesivo de gelatinas y fijadores para el cabello, ya que propician la aparicion de resequedad y caspa.
- Los implementos deportivos deben ser personales (playera, pantaloneta, tenis, protector bucal, etc.) ya que el presentarlos puede traer consigo la transmisión de enfermedades entre los deportistas.
Publicado el August 22, 2006 con
18 comentarios.
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#1. August 21st, 2007, at 6:11 PM.
yei!!!! gracias por mi tarea pkm!!! ustedes son la onda pee!!!